健康と美容のためのランニング

「いざない塾」9月25日(土)は次の内容です。
ご興味のある方はご参加ください

●健康と美容のためのランニング
●9月25日(土)19:00~20:30
●会場:クレオ大阪中央・3F研修室1(定員30名、参加費500円)
    会場への地図→http://www.creo-osaka.or.jp/chuou/access.html
思い立てばすぐに始められる健康法がランニングです。しかし、自己流で走ることは大変危険。ぜひ、この機会に正しいランニング方法を学んでください。正しいランニングは健康だけではなく、美容にも効果があります。痩せるためのウォーキングとランニングもマスターしてください。
※来年には市民参加マラソンの「大阪マラソン」が開催される予定です。市民マラソンへの参加方法も伝授します。

●セミナー内容
1)走るための準備の開始
2)少しずつ慣らして行こう
3)ゆっくりランニングの効用と走っても痩せないことを防ぐ
4)美容としてのランニング
5)身体の有効なケアと注意点
6)大会に参加してみる

◎講師:山中 鹿次(やまなか しかつぐ)
ランニング学会、日本体育学会などで、自分が走る以外にランニングについての研究発表を15年以上行い、現在ランニング学会が主催し大塚製薬が協賛&協力しているアミノバリューランニングクラブの北大阪クラブで指導を担当している。

『いざない塾』のお申し込みは、
星湖舎 〒543-0002 大阪市天王寺区上汐3-6-14-303
電 話 :06-6777-3410 FAX:06-6772-2392
kanai@921142.com

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